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妊婦さんに便秘が多いのは？ 〜妊娠中の便秘
妊娠中の便秘に悩む方は非常に多いのですが、なぜ妊娠中は便秘になるのでしょうか？
その原因は妊娠中胎盤から分泌される黄体ホルモンにより腸の働きが鈍くなるからだと言われています。
もう少し詳しくいうと、黄体ホルモンは体内の水分を蓄積しようとする働きがあり、そのため便の水分がすくなく排便しづらい固い便になってしまう。さらに、妊娠中は流産を防ぐために括約筋を収縮させようとする働きをするためにさらに排便しにくくしてしまう。
黄体ホルモンは、妊娠中にのみ分泌されるものではなく、常に卵巣の黄体から分泌されていて、とくに月経時には多く分泌される。
便秘は黄体ホルモンが引き起こすということで、まるで悪者扱いな感じなんですが、便秘については黄体ホルモンのもっとも重要な役割（子宮を正常に保つ、血糖値を正常にする、乳腺の発達、体脂肪の減少）を果たすための副産物的なものなので、納得して付き合って行くしかないのですね！
妊娠中の便秘を解消するには、ありふれた解消法になりますが
適度な運動
食物繊維の摂取
養成法
水分の摂取
これらが効果的ですが、第一にお医者様に相談することを忘れないようにしてください。 運動のことや、食事のことについて妊娠周期にあわせて相談するようにしてくださいね。
